健脾胃最好的三个方法，每天适当运动可以健脾益气

我们中医说“内伤脾胃，百病生”，可见脾胃的重要性。为什么脾胃如此重要?人所需的营养物质取决于脾胃的摄入。天生体质差的人，也可以通过调理脾胃来健康长寿。也有很多人。

脾胃不好的人，往往会出现食欲不振、腹胀、消化不良、腹泻等问题，同时也会出现气血不畅的问题。通过以下三种方法调理脾胃，也是滋补气血，持之以恒。

健脾胃的三个方法：

方法一：坚持多运动。长期不运动的人多会脾胃功能差、大便不顺畅，所以要想脾胃好，你得多运动。每天适当运动，健脾益气，促进胃肠蠕动，消化好，不便秘。

方法二：改变你的饮食习惯。尤其是喜欢重口味的人一定要做出改变，偏咸、偏油、偏辣都不利于健康，可以多吃一些祛湿、健脾胃的食物比如山药、南瓜、莲子等

方法三：看中医来调治。脾胃导致的多是慢性病，易反复发作，长期服用西药副作用大，关键是治标不治本，中医中药是从病根来治，从整体来调，确保身体的健康与和谐。