40分钟让你永久戒烟，3个方法让你永久戒烟

戒烟就跟减肥一样，是男性一向在说，但又一向做不到的事情。戒烟的难处不在于戒不掉，而是不重新抽。很多的尼古丁进入到身体中会导致肺脏出现问题，于健康来说是适当不好的。今天咱们就来看看，都有哪些办法能够快速的让人戒烟。

1、食物戒烟法

戒烟的方法有很多，食物戒烟就是其中之一。当你想抽烟的时候可以选择用零食来替代的方法，比如说口香糖或者是棒棒糖，科学表明，甜的东西能够让人放松心情，一旦心情得到放松，自然就不会想抽烟了。而且当嘴巴在忙的时候，根本没有空去抽烟。或者是喝一点浓茶，让嘴巴有味，也不会对香烟产生想法。

2、运动戒烟法

运动也是戒烟的一种方式之一，而且运动的好处不仅于此，还可以强身健体。当身体素质变得更好地时候，抵抗力也会变得更好，病痛都会少一点。且身体健康了，自然有更多的力气来对抗香烟带来的诱惑。每天做一点有氧或者是无氧运动，保证坚持一段时间后你会发现效果很好。

3、借助药物或者戒烟产品

现在很多人都会选择电子烟来替代香烟，其实这种方法根本不是最佳的选择之一，新闻报道，当那些颗粒被吸入身体中以后，其实跟香烟带来的危害是差不多的，并不会好很多，所以并不建议。

想要达到四十分钟戒烟根本不可能，但能够让时间变得相对快一点。就像我们前面说的，戒烟其实简单，但难的是不会二次抽烟。希望大家真正的认识到抽烟带来的危害，才能真正的将其戒掉。