是可以的。血糖升高的真相食物是否会快速升高血糖，和其中是否含有糖分，是不是有甜味，并没有绝对的关系。如白面包没有放糖，一点不甜，但是它升高血糖的速度非常快，和糖

血糖高的人不建议吃黑米粥，原因如下:因为这些粥、面条或米糊类食物容易吸收，会迅速升高血糖，很容易被食用。除了黑米粥，我们还应该少吃小米粥、大米粥和各种粥。注:黑