健脾去湿气最好的三个方法，药物改善/通过运动/饮食调理

有很多疾病都可能引起潮湿。除了一些病理上的表现，也可能影响我们的美观。比如严重出油，长痘，体脂。所以潮湿对大多数人来说是必须的。那么健脾祛湿的方法有哪些呢?让我们看看下面的内容。

健脾去湿气最好的三个方法

一、药物改善

药物改善是最直接的，不管是治疗性的还是保健类的。一般能够达到健脾祛湿效果的药物都是中成药，比如说健脾丸或者是参茯白术散。也可以选择保健类的产品进行调理，比如同旭堂同湿散。它其中的成分有红小豆，薏苡仁，燕麦，甘草，枸杞，砂仁，马齿笕等，每天三次，一次两条，效果立见。

二、通过运动

对于湿气比较重的人来说，每天运动是很有必要的。这样一来湿气可以随着汗水被排出来，减少它带来的伤害。每天坚持半个小时以上的运动就可以了，还有就是不管是出汗还是出水，之后都要立刻及时的清洗干净，保持身体的干燥，避免湿气再次渗入身体内，尤其是堆积在胸口位置的汗水。

三、饮食调理

饮食方面也是很有必要的，一般建议这样的人少吃一些生冷的食物，因为这样一来会对脾胃的阳气造成伤害，让身体变得非常的虚弱。多吃一些能够除湿的食物，保证自己的身体健康，同时避免免疫力下降，让更多的病症有机可乘，甚至达到不可控的地步。