吃蚕豆对身体有什么好处和坏处，补充营养/促进排便

蚕豆是一种常见的食物。如果女性适量食用，通常可以为人体补充营养和能量，还可以促进排便。如果大量食用蚕豆，可能会导致肥胖、肠胃不适等弊端，所以要适量食用蚕豆。

蚕豆的好处：

1、补充营养和能量：蚕豆中含有较为丰富的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、不溶性膳食纤维、维生素A、微量元素等。所以适量吃蚕豆能为女人补充一定的营养和能量;

2、促进排便：蚕豆中含有较多的不溶性膳食纤维，能够刺激肠壁蠕动，且吸水性较强，能增大粪便体积，所以适量吃蚕豆后，可以在一定程度上促进排便。

蚕豆的坏处：

1、肥胖：蚕豆含有一定的能量，如果女人大量吃蚕豆，可能会导致摄入的能量大于消耗的能量，而多余的能量在体内转化为脂肪，就可能会出现肥胖的情况;

2、胃肠道不适：蚕豆中含有较多的膳食纤维，大量吃蚕豆后，过多的膳食纤维会持续刺激肠壁蠕动，可能会导致腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。