车厘子每天吃多少合适，吃15到20个左右

车厘子每天吃15个到20个左右是比较好的，里边含有的铁元素比较丰富，能够有用的给身体补偿所需求的营养成分。

车厘子傍边含有的铁元素比较丰富，生活中一次性吃的过多，有或许会引起铁的超标摄入，严重者有或许还会出现有铁中毒的情况产生。在人体内的铁量增多今后，引起氧自由基产生几率的添加，在身体内的自由基比较多的时分就会促进机体的变老，并且变老的情况会比较明显。

每100g糖分就能产生有4000卡的热量，假设每天吃的车厘子量比较多，就会引起体内的能量超标，出现这种情况今后就会加重胰腺的代谢担负，会引起糖尿病症的出现，同时摄入含糖量比较多的食物今后，还会让身体变得肥胖，所以在吃车厘子的时分，必定要注意每天最多不能超过20颗。

车厘子摄入过多的患者会出现有中毒的症状，一旦吃太多车厘子过多的时分就需求很多的饮用白开水，这样能够有用的加快身体的推陈出新速度，然后能使中毒的症状减轻，假设情况比较严重的时分，就需求及时的去医院做查看，以免中毒的情况伤害到身体的健康。