常吃玉米的八大好处

玉米在日常生活中很常见。许多农村人喜欢种植玉米。他们喜欢把玉米做成面条，然后煮粥喝。这对健康很有好处。那么，常吃玉米的八大好处?让我们去边肖那里了解一下。

常吃玉米的八大好处

1、防止便秘：玉米含有高膳食纤维，对胃肠道的蠕动是有一定的促进作用的，可以防止便秘的发生。

2、减肥：由于玉米含有较多的膳食纤维，食用后可以有较强的饱腹感。这样就可以减少其他主食的摄入，控制总体的热量，达到减肥的效果。

3、保护视力：玉米含有较多的黄体素及玉米黄素，可以保护视力。

4、降低胆固醇：玉米中油脂，主要是不饱和脂肪酸，且其本身不含胆固醇，可以降低体内的胆固醇，保护心脑血管。

5，可以降糖。玉米中的不饱和脂肪酸含量较高，有利于预防动脉粥样硬化，冠心病，心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压，降糖作用，煎汤饮用可作为高血压、糖尿病者的日常饮料。

6，可以降压、降脂。玉米丰富的钙可以起到降血压的功效，有促进细胞分裂，降低血清的胆固醇，并防止其沉积于血管壁。因此玉米对冠心病、动脉粥样硬化，高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗的作用。中美洲、印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米是有很大的关系。