一天内吃榴莲最佳时间，空腹时/晚上时比较好

榴莲是一种典型的热带水果,在全年高温的环境中才会生长。良种榴莲多产于东南亚国家,如泰国金枕榴莲,它以其独特的风味而闻名,每年5~9月份都会采摘,当季采摘的金枕榴莲香味柔顺,滑爽,奶油般,最可口。

一天内吃榴莲最佳时间

1、空腹时：空腹时吃榴莲，易会对胃肠道产生刺激，出现胃酸、胃痛等不适表现。由于榴莲含糖分较高，空腹进食后，可能会使血糖升高。因此对于糖尿病等人群来说，空腹食用榴莲不利于血糖的控制，可能会造成一定的不良影响;

2、晚上：晚上时，机体内各个器官活动减弱，若此时吃榴莲，胃部对榴莲的吸收减弱，可能会加重胃部负担，造成腹胀等不适，而且还会影响睡眠质量。此外，由于榴莲中具有大量糖分、热量等，长期夜晚进食后可能会出现肥胖等表现。

虽然适当吃榴莲可以为机体补充营养、增加食欲等，但由于榴莲属于热性食物且含脂肪较多，因此若长期吃榴莲，可能会导致上火、肥胖等情况，所以，进食榴莲应适量，且糖尿病、减肥等人群不建议吃榴莲。